Zarasų sveikatos centro rekomendacijos Ristūnų žirgų lenktynių „Sartai 2026“ dalyviams esant dideliam šalčiui

Artėjant Ristūnų žirgų lenktynėms „Sartai 2026“, Zarasų sveikatos centras primena: didelis šaltis – ne tik nepatogumas, bet ir reali grėsmė sveikatai. Kad šventė būtų saugi ir maloni visiems, kviečiame laikytis kelių svarbių rekomendacijų.

Renkitės šilčiau, nei atrodo reikalinga
Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius, šiltą striukę, kepurę, šaliką ir pirštines. Avalynė turi būti šilta ir neperšlampama – kojos šąla greičiausiai.

Saugokite atviras kūno vietas
Nosį, skruostus, ausis ir pirštus būtina pridengti. Šios vietos nušąla pirmiausia, ypač pučiant vėjui.

Šildykitės, bet protingai
Karšti nealkoholiniai gėrimai (arbata, sultinys) padeda palaikyti kūno šilumą. Alkoholis sukuria klaidingą šilumos pojūtį ir didina nušalimo bei peršalimo riziką.

Neužsibūkite ilgai vienoje vietoje
Jei jaučiate, kad šąlate – judėkite, eikite į šiltesnes vietas, šildykitės patalpose ar automobilyje.

Atpažinkite nušalimo ir hipotermijos požymius
Nušalimo požymiai – pabąlusi ar pamėlusi oda, nejautra, dilgčiojimas.
Hipotermijos požymiai – stiprus šaltkrėtis, silpnumas, sumišimas, mieguistumas. Pajutus šiuos simptomus, būtina nedelsiant ieškoti šilumos ir kreiptis pagalbos.

Ypatingas dėmesys vaikams ir senjorams
Vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės šąla greičiau – jų būklę būtina stebėti dažniau.

Zarasų sveikatos centras linki, kad Ristūnų žirgų lenktynės „Sartai 2026“ būtų ne tik įspūdingos, bet ir saugios. Rūpinkimės savimi ir vieni kitais – kad šventė paliktų tik gerus prisiminimus.

Zarasų sveikatos centro inf.