Pasaulinė širdies diena: ar žinote savo kraujospūdžio ir cholesterolio rodiklius?

Šiandien, rugsėjo 29-ąją, minima Pasaulinė širdies diena. Ji primena, kad širdies ir kraujagyslių ligos ne visada prasideda juntamais negalavimais. Padidėjęs kraujospūdis ar cholesterolio kiekis kraujyje gali ilgai nekelti įtarimų, todėl gera savijauta dar nereiškia, kad šiuos rodiklius galima pamiršti. Zarasų rajono savivaldybės viešosios įstaigos Sveikatos centro (toliau – Sveikatos centras) gydytojas kardiologas Siarhei Kulakou ragina gyventojus domėtis savo širdies sveikata nelaukiant pirmųjų simptomų.

Svarbu ne vienas skaičius, o bendras vaizdas

Gydytojas sako, kad žmonės kartais nustemba sužinoję, kad jų kraujospūdis ar cholesterolio kiekis yra padidėjęs, nes iki tol jautėsi gerai. Tačiau būtent dėl to svarbu pasitikrinti: žinodami savo rodiklius galime įvertinti riziką ir laiku imtis veiksmų.

Kraujospūdį galima pasimatuoti namuose ar gydymo įstaigoje, o cholesterolio kiekis nustatomas kraujo tyrimu. Vis dėlto vieno tyrimo atsakymo neužtenka nuspręsti, kokia yra žmogaus širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Gydytojas vertina ir kitus veiksnius: amžių, rūkymą, fizinį aktyvumą, gretutines ligas, šeimos sveikatos istoriją.

Pasak S. Kulakou, pacientams svarbu suprasti ne tik tai, kokie yra jų tyrimų rezultatai, bet ir ką jie reiškia. Vienam žmogui pakaks nuoseklių gyvenimo būdo pokyčių, kitam gali prireikti papildomų tyrimų ar gydymo. Jei vaistai jau paskirti, juos svarbu vartoti pagal gydytojo nurodymus, net ir jaučiantis gerai.

Širdimi rūpinamės kasdien

Širdies sveikatai reikšmės turi įprasti kasdieniai pasirinkimai: judėjimas, mityba, rūkymas. Gydytojas pataria ieškoti pokyčių, kuriuos pavyktų išlaikyti ilgą laiką – daugiau vaikščioti, dažniau rinktis daržoves, mažinti druskos kiekį maiste, atsisakyti tabako.

„Nebūtina laukti pirmadienio ar naujų metų. Jei šiandien pasimatuosite kraujospūdį, užsirašysite tyrimams ar išeisite pasivaikščioti, jau būsite padarę ką nors naudingo savo širdžiai“, – sako S. Kulakou.

Galimybė pasitikrinti nelaukiant negalavimų

Lietuvoje vykdoma širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa skirta vyrams ir moterims nuo 40 iki 60 metų imtinai. Dėl dalyvavimo joje reikia kreiptis į savo šeimos gydytoją. Jis įvertins rizikos veiksnius, prireikus skirs tyrimus ir sudarys individualų prevencijos planą.

Jei į šią amžiaus grupę nepatenkate, tačiau turite nusiskundimų ar nerimaujate dėl savo sveikatos, taip pat kreipkitės į šeimos gydytoją. Sveikatos centre konsultuoja gydytojas kardiologas S. Kulakou, atliekami širdies būklei įvertinti reikalingi tyrimai.

Pasaulinė širdies diena – gera proga pradėti nuo paprasto klausimo: kada paskutinį kartą tikrinote savo kraujospūdį ir cholesterolio kiekį?

 Sveikatos centro inf.