Karštomis dienomis svarbu saugoti save ir artimuosius

Vasarą daugiau laiko praleidžiame lauke, prie vandens, sodybose, kelionėse ar renginiuose. Tačiau šiltasis sezonas kartu primena ir apie atsargumą – karštis, tiesioginiai saulės spinduliai, skysčių trūkumas ar neatsargus elgesys prie vandens gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Zarasų rajono savivaldybės viešosios įstaigos Sveikatos centro šeimos gydytoja Saulė Cyrolytė primena, kad karštomis dienomis pirmiausia reikėtų pasirūpinti pakankamu skysčių kiekiu, vengti ilgo buvimo tiesioginėje saulėje, dėvėti galvos apdangalą ir lengvus, orui laidžius drabužius.

„Per karščius ypač svarbu stebėti vaikus, vyresnio amžiaus žmones, sergančius lėtinėmis ligomis. Troškulys ne visada pajuntamas laiku, todėl vandenį reikėtų gerti reguliariai, po truputį, nelaukiant, kol pasidarys silpna ar ims svaigti galva“, – sako gydytoja.

Ne mažiau svarbus ir saugus elgesys prie vandens. Nereikėtų šokti į vandenį nežinomose vietose, maudytis pavargus, perkaitus ar apsvaigus. Vaikai prie vandens turi būti nuolat prižiūrimi suaugusiųjų.

Jei žmogui pasidaro silpna, svaigsta galva, pykina, oda tampa karšta, parausta ar sutrinka sąmonė, būtina nedelsiant pasitraukti į pavėsį ar vėsesnę vietą, duoti gerti vandens, vėsinti kūną, o būklei negerėjant – kreiptis pagalbos.

 Zarasų rajono savivaldybės viešosios įstaigos Sveikatos centro inf.